VÁŽENÍ RODIČE, VZHLEDEM K NEJISTÉ SITUACI, NABÍZÍME OBJEDNÁVKY VŠECH KROUŽKŮ JEN NA DVA MĚSÍCE S MOŽNOSTÍ PŘESUNU A PRODLOUŽENÍ!×

Rozvrh na příštích 30 dní

pondělí
09. 27. 21

12:00—13:00Cvičení pro seniory (2120) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:30Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.
Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Fotbal II. (2103) - 5 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají venku. Přes zimu je zajištěna tělocvična na Gymnáziu Na Pražačce.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:40—18:40Tančíme s Terezou (2103) - 5 - 8 let

Tanec naučí děti cítit rytmus, zlepší jejich pohybové a vyjadřovací schopnosti a pomáhá dětem rozumět hudbě. Seznámíme je se správným držením těla a procvičí si svou pozornost. Tanec totiž pomáhá k fyzickému i mentálnímu rozvoji dítěte. Hodiny budou tématicky zaměřené dle jednotlivých tanečních žánrů (lidovky, balet, hip hop, country atd.)

Tereza Daňková je absolventkou konzervatoře J. Ježka a m.j. spolupracovala s Národním divadlem, ABC a Vinohradským divadlem.

středa
09. 29. 21

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (2120) - Cvičení s fyzioterapeutem pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 3 - 5 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 - 9 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

17:00—18:00Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 3 - 4 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—18:30Plavání dětí (2103) - 4 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu.

Místo konání: Areál Pražačka - malý bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

čtvrtek
09. 30. 21

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

16:30—17:30Atletická přípravka (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Míčové hry II. (2103) - 6 - 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

pondělí
10. 04. 21

12:00—13:00Cvičení pro seniory (2120) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:30Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.
Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Fotbal II. (2103) - 5 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají venku. Přes zimu je zajištěna tělocvična na Gymnáziu Na Pražačce.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:40—18:40Tančíme s Terezou (2103) - 5 - 8 let

Tanec naučí děti cítit rytmus, zlepší jejich pohybové a vyjadřovací schopnosti a pomáhá dětem rozumět hudbě. Seznámíme je se správným držením těla a procvičí si svou pozornost. Tanec totiž pomáhá k fyzickému i mentálnímu rozvoji dítěte. Hodiny budou tématicky zaměřené dle jednotlivých tanečních žánrů (lidovky, balet, hip hop, country atd.)

Tereza Daňková je absolventkou konzervatoře J. Ježka a m.j. spolupracovala s Národním divadlem, ABC a Vinohradským divadlem.

úterý
10. 05. 21

15:30—16:25Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 6 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4 - 6 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—17:00In-line bruslení I. (2103) - 4 - 8 let

Naučíme děti základní techniku jízdy na bruslích, správného zatáčení a zvládnutí všech způsobů brzdění. Při výuce je důraz kladen na bezpečnost (helma, chrániče) a již během prvních hodin si děti postupně osvojují první bruslařské dovednosti. Lekce jsou vedeny zábavnou a hravou formou. Kurz obsahuje 10 lekcí (od září do listopadu) ve venkovních prostorách.

16:40—17:50Fotbal (2103) - 6 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

středa
10. 06. 21

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (2120) - Cvičení s fyzioterapeutem pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 - 9 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 3 - 5 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 3 - 4 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—18:30Plavání dětí (2103) - 4 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu.

Místo konání: Areál Pražačka - malý bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

čtvrtek
10. 07. 21

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

16:30—17:30Atletická přípravka (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Míčové hry II. (2103) - 6 - 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

pondělí
10. 11. 21

12:00—13:00Cvičení pro seniory (2120) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:30Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.
Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Fotbal II. (2103) - 5 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají venku. Přes zimu je zajištěna tělocvična na Gymnáziu Na Pražačce.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:40—18:40Tančíme s Terezou (2103) - 5 - 8 let

Tanec naučí děti cítit rytmus, zlepší jejich pohybové a vyjadřovací schopnosti a pomáhá dětem rozumět hudbě. Seznámíme je se správným držením těla a procvičí si svou pozornost. Tanec totiž pomáhá k fyzickému i mentálnímu rozvoji dítěte. Hodiny budou tématicky zaměřené dle jednotlivých tanečních žánrů (lidovky, balet, hip hop, country atd.)

Tereza Daňková je absolventkou konzervatoře J. Ježka a m.j. spolupracovala s Národním divadlem, ABC a Vinohradským divadlem.

úterý
10. 12. 21

15:30—16:25Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 6 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4 - 6 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—17:00In-line bruslení I. (2103) - 4 - 8 let

Naučíme děti základní techniku jízdy na bruslích, správného zatáčení a zvládnutí všech způsobů brzdění. Při výuce je důraz kladen na bezpečnost (helma, chrániče) a již během prvních hodin si děti postupně osvojují první bruslařské dovednosti. Lekce jsou vedeny zábavnou a hravou formou. Kurz obsahuje 10 lekcí (od září do listopadu) ve venkovních prostorách.

16:40—17:50Fotbal (2103) - 6 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

středa
10. 13. 21

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (2120) - Cvičení s fyzioterapeutem pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 3 - 5 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 - 9 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

17:00—18:00Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 3 - 4 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—18:30Plavání dětí (2103) - 4 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu.

Místo konání: Areál Pražačka - malý bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

čtvrtek
10. 14. 21

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

16:30—17:30Atletická přípravka (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Míčové hry II. (2103) - 6 - 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

pondělí
10. 18. 21

12:00—13:00Cvičení pro seniory (2120) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:30Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.
Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Fotbal II. (2103) - 5 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají venku. Přes zimu je zajištěna tělocvična na Gymnáziu Na Pražačce.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:40—18:40Tančíme s Terezou (2103) - 5 - 8 let

Tanec naučí děti cítit rytmus, zlepší jejich pohybové a vyjadřovací schopnosti a pomáhá dětem rozumět hudbě. Seznámíme je se správným držením těla a procvičí si svou pozornost. Tanec totiž pomáhá k fyzickému i mentálnímu rozvoji dítěte. Hodiny budou tématicky zaměřené dle jednotlivých tanečních žánrů (lidovky, balet, hip hop, country atd.)

Tereza Daňková je absolventkou konzervatoře J. Ježka a m.j. spolupracovala s Národním divadlem, ABC a Vinohradským divadlem.

úterý
10. 19. 21

15:30—16:25Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 6 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4 - 6 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—17:00In-line bruslení I. (2103) - 4 - 8 let

Naučíme děti základní techniku jízdy na bruslích, správného zatáčení a zvládnutí všech způsobů brzdění. Při výuce je důraz kladen na bezpečnost (helma, chrániče) a již během prvních hodin si děti postupně osvojují první bruslařské dovednosti. Lekce jsou vedeny zábavnou a hravou formou. Kurz obsahuje 10 lekcí (od září do listopadu) ve venkovních prostorách.

16:40—17:50Fotbal (2103) - 6 - 9 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

středa
10. 20. 21

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (2120) - Cvičení s fyzioterapeutem pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 - 9 let

Zaměřena na rozvoj pohybových schopností, především obratnosti, flexibility, síly a pohybových dovedností. Lekce je vedena hravým způsobem a formou soutěží. Děti využívají náčiní a nářadí např. lavičku (kladina), obruče, bosu, žíněnky, žebřiny, různé překážky, trampolínu apod.
Děti si osvojí základy a také pokročilé prvky gymnastiky - např. kotoul vpřed a vzad, svíčku, most ze země i ze stoje, stoj na rukou, základní prvky na kladině, přemet stranou, různé druhy skoku i gymnastické triky. Gymnastika je výbornou průpravou pro všechny sporty.

Místo konání: TJ Spoje - restaurace Spojka (Na Balkáně 990/21a)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 3 - 5 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 3 - 4 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme na posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit.
Kurz je pro rodiče s dětmi. Kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v malém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—18:30Plavání dětí (2103) - 4 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu.

Místo konání: Areál Pražačka - malý bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

čtvrtek
10. 21. 21

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 roky

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce

16:30—17:30Atletická přípravka (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—18:00Míčové hry II. (2103) - 6 - 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Je zaměřen na všeobecnou pohybovou průpravu, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Obsahuje pohybové hry s míčem. Využíváme overbaly, soft míče, tenisáky. Učíme se průpravné činnosti k odbíjené, basketbalu, házené - adekvátně k věku.

Kroužek probíhá na hřišti nebo v tělocvičně Gymnázia Na Pražačce