Vážení rodiče, vzhledem k nejisté situaci, nabízíme objednávky všech kroužků jen na dva měsíce s možností přesunu a prodloužení!×

Rozvrh na příštích 30 dní

pátek
09. 25. 20

09:00—09:45Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (chodící) (2103) - 12 - 24 měsíců

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

10:00—10:45Fyzioterapeutické cvičení (2103) - cvičení rodičů s dětmi 2 – 3 roky

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.

úterý
09. 29. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

11:00—11:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 – 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
09. 30. 20

09:00—09:45Cvičení rodičů s dětmi – seznámení s jógou (2103) - 2- 4 roky

Pohybový kroužek pro rodiče s dětma, kde si společně zacvičí a protáhnou. Úvodní a závěrečná část věnována jógovým prvkům, hlavní část bude více dynamická, s využitím náčiní v tělocvičně. Aktivita, která ještě více prohloubí vzájemný vztah a společnou radost z pohybu. Cvičení respektující psychomotorický vývoj dětí, zaměřené na rozvoj pohybových schopností a lokomočních dovedností. Rozvíjíme tak pozitivní vztah k pohybovým aktivitám.

10:00—10:50Šikovné ručičky (2103) - 2- 4 roky

Tento kurz je určen rodičům s dětmi od 2 do 4 let. Děti se seznámí se základními výtvarnými technikami, budeme rozvíjet jejich fantazii, psychomotorické dovednosti a spolupráci mezi dítětem a rodičem. S přihlédnutím k ročnímu období, českým tradicím a zvykům si vytvoříme krásné věci.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

15:00—15:55Florbal (2103) - 5 - 8 let

Florbal je dynamický týmový sport, s kterým se v dnešní době setkáte téměř na každém rohu, neboť je mezi dětmi velmi oblíbený. Na kroužcích florbalu budeme rozvíjet základní florbalové dovednosti, mezi které patří přihrávky, střelba a vedení míče. Budeme se soustředit na taktiku hry (obranná a útočná činnost). Zahrajeme si doplňkové pohybové hry, u kterých děti budou rozvíjet svou všestrannost. Vše zábavnou formou.

15:00—15:55Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

19:00—20:00Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

čtvrtek
10. 01. 20

09:00—10:30Jóga pro maminky s Ivou Říhovou (2103) - (90minut)

Jóga, jako učitel probuzení samoregeneračních procesů v těle. Hravou formou, kombinací různých druhů pohybu a asán se vrátíme k sobě. Staneme se pozorovateli každého pohybu nejen v těle, ale i v mysli. Vnímavostí a laskavou pozorností ošetříme jednotlivé segmenty těla a tuto změnu ukotvíme v závěrečné meditaci. Jemná vinyasa jóga pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a harmonizuje celý pohybový aparát. Tím napomáhá odbourat migrény, bolesti zad, nespavost, hormonální výkyvy a přináší úlevu, radost s novou energií do dalších dní. V hodině nás podpoří pomůcky / jogové cihličky, pásky a své tělo :) /Těším se na objevné cesty!
V rámci lekce Vám zajistíme hlídání pro Vaše děti.

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

pátek
10. 02. 20

09:00—09:45Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (chodící) (2103) - 12 - 24 měsíců

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

10:00—10:45Fyzioterapeutické cvičení (2103) - cvičení rodičů s dětmi 2 – 3 roky

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.

pondělí
10. 05. 20

09:00—09:45Hudební hrátky I. (2103) - 1,5 - 2 roky

Hudební a pohybový kroužek pro nejmenší děti a jejich rodiče. Za doprovodu kytary se děti seznámí s řadou lidových písniček, vyzkouší si hru na Orffovy nástroje a zatančí si spolu s rodiči jednoduché tanečky. Říkadla doplňující cvičení pomohou dětem rozvíjet nejen hrubou a jemnou motoriku, ale i rytmiku. Odměnou za spolupráci budou dětem na konci hodiny veselá razítka a nálepky, kterými si ozdobí svůj první notový sešit.

10:00—10:45Hudební hrátky II. (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové . Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

úterý
10. 06. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

11:00—11:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 – 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
10. 07. 20

09:00—09:45Cvičení rodičů s dětmi – seznámení s jógou (2103) - 2- 4 roky

Pohybový kroužek pro rodiče s dětma, kde si společně zacvičí a protáhnou. Úvodní a závěrečná část věnována jógovým prvkům, hlavní část bude více dynamická, s využitím náčiní v tělocvičně. Aktivita, která ještě více prohloubí vzájemný vztah a společnou radost z pohybu. Cvičení respektující psychomotorický vývoj dětí, zaměřené na rozvoj pohybových schopností a lokomočních dovedností. Rozvíjíme tak pozitivní vztah k pohybovým aktivitám.

10:00—10:50Šikovné ručičky (2103) - 2- 4 roky

Tento kurz je určen rodičům s dětmi od 2 do 4 let. Děti se seznámí se základními výtvarnými technikami, budeme rozvíjet jejich fantazii, psychomotorické dovednosti a spolupráci mezi dítětem a rodičem. S přihlédnutím k ročnímu období, českým tradicím a zvykům si vytvoříme krásné věci.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

15:00—15:55Florbal (2103) - 5 - 8 let

Florbal je dynamický týmový sport, s kterým se v dnešní době setkáte téměř na každém rohu, neboť je mezi dětmi velmi oblíbený. Na kroužcích florbalu budeme rozvíjet základní florbalové dovednosti, mezi které patří přihrávky, střelba a vedení míče. Budeme se soustředit na taktiku hry (obranná a útočná činnost). Zahrajeme si doplňkové pohybové hry, u kterých děti budou rozvíjet svou všestrannost. Vše zábavnou formou.

15:00—15:55Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

19:00—20:00Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

čtvrtek
10. 08. 20

09:00—10:30Jóga pro maminky s Ivou Říhovou (2103) - (90minut)

Jóga, jako učitel probuzení samoregeneračních procesů v těle. Hravou formou, kombinací různých druhů pohybu a asán se vrátíme k sobě. Staneme se pozorovateli každého pohybu nejen v těle, ale i v mysli. Vnímavostí a laskavou pozorností ošetříme jednotlivé segmenty těla a tuto změnu ukotvíme v závěrečné meditaci. Jemná vinyasa jóga pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a harmonizuje celý pohybový aparát. Tím napomáhá odbourat migrény, bolesti zad, nespavost, hormonální výkyvy a přináší úlevu, radost s novou energií do dalších dní. V hodině nás podpoří pomůcky / jogové cihličky, pásky a své tělo :) /Těším se na objevné cesty!
V rámci lekce Vám zajistíme hlídání pro Vaše děti.

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

pátek
10. 09. 20

09:00—09:45Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (chodící) (2103) - 12 - 24 měsíců

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

10:00—10:45Fyzioterapeutické cvičení (2103) - cvičení rodičů s dětmi 2 – 3 roky

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.

pondělí
10. 12. 20

09:00—09:45Hudební hrátky I. (2103) - 1,5 - 2 roky

Hudební a pohybový kroužek pro nejmenší děti a jejich rodiče. Za doprovodu kytary se děti seznámí s řadou lidových písniček, vyzkouší si hru na Orffovy nástroje a zatančí si spolu s rodiči jednoduché tanečky. Říkadla doplňující cvičení pomohou dětem rozvíjet nejen hrubou a jemnou motoriku, ale i rytmiku. Odměnou za spolupráci budou dětem na konci hodiny veselá razítka a nálepky, kterými si ozdobí svůj první notový sešit.

10:00—10:45Hudební hrátky II. (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové . Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

úterý
10. 13. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

11:00—11:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 – 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
10. 14. 20

09:00—09:45Cvičení rodičů s dětmi – seznámení s jógou (2103) - 2- 4 roky

Pohybový kroužek pro rodiče s dětma, kde si společně zacvičí a protáhnou. Úvodní a závěrečná část věnována jógovým prvkům, hlavní část bude více dynamická, s využitím náčiní v tělocvičně. Aktivita, která ještě více prohloubí vzájemný vztah a společnou radost z pohybu. Cvičení respektující psychomotorický vývoj dětí, zaměřené na rozvoj pohybových schopností a lokomočních dovedností. Rozvíjíme tak pozitivní vztah k pohybovým aktivitám.

10:00—10:50Šikovné ručičky (2103) - 2- 4 roky

Tento kurz je určen rodičům s dětmi od 2 do 4 let. Děti se seznámí se základními výtvarnými technikami, budeme rozvíjet jejich fantazii, psychomotorické dovednosti a spolupráci mezi dítětem a rodičem. S přihlédnutím k ročnímu období, českým tradicím a zvykům si vytvoříme krásné věci.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

15:00—15:55Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

15:00—15:55Florbal (2103) - 5 - 8 let

Florbal je dynamický týmový sport, s kterým se v dnešní době setkáte téměř na každém rohu, neboť je mezi dětmi velmi oblíbený. Na kroužcích florbalu budeme rozvíjet základní florbalové dovednosti, mezi které patří přihrávky, střelba a vedení míče. Budeme se soustředit na taktiku hry (obranná a útočná činnost). Zahrajeme si doplňkové pohybové hry, u kterých děti budou rozvíjet svou všestrannost. Vše zábavnou formou.

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

19:00—20:00Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

čtvrtek
10. 15. 20

09:00—10:30Jóga pro maminky s Ivou Říhovou (2103) - (90minut)

Jóga, jako učitel probuzení samoregeneračních procesů v těle. Hravou formou, kombinací různých druhů pohybu a asán se vrátíme k sobě. Staneme se pozorovateli každého pohybu nejen v těle, ale i v mysli. Vnímavostí a laskavou pozorností ošetříme jednotlivé segmenty těla a tuto změnu ukotvíme v závěrečné meditaci. Jemná vinyasa jóga pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a harmonizuje celý pohybový aparát. Tím napomáhá odbourat migrény, bolesti zad, nespavost, hormonální výkyvy a přináší úlevu, radost s novou energií do dalších dní. V hodině nás podpoří pomůcky / jogové cihličky, pásky a své tělo :) /Těším se na objevné cesty!
V rámci lekce Vám zajistíme hlídání pro Vaše děti.

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

pátek
10. 16. 20

09:00—09:45Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (chodící) (2103) - 12 - 24 měsíců

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

10:00—10:45Fyzioterapeutické cvičení (2103) - cvičení rodičů s dětmi 2 – 3 roky

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.

pondělí
10. 19. 20

09:00—09:45Hudební hrátky I. (2103) - 1,5 - 2 roky

Hudební a pohybový kroužek pro nejmenší děti a jejich rodiče. Za doprovodu kytary se děti seznámí s řadou lidových písniček, vyzkouší si hru na Orffovy nástroje a zatančí si spolu s rodiči jednoduché tanečky. Říkadla doplňující cvičení pomohou dětem rozvíjet nejen hrubou a jemnou motoriku, ale i rytmiku. Odměnou za spolupráci budou dětem na konci hodiny veselá razítka a nálepky, kterými si ozdobí svůj první notový sešit.

10:00—10:45Hudební hrátky II. (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové . Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

úterý
10. 20. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

11:00—11:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 – 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
10. 21. 20

09:00—09:45Cvičení rodičů s dětmi – seznámení s jógou (2103) - 2- 4 roky

Pohybový kroužek pro rodiče s dětma, kde si společně zacvičí a protáhnou. Úvodní a závěrečná část věnována jógovým prvkům, hlavní část bude více dynamická, s využitím náčiní v tělocvičně. Aktivita, která ještě více prohloubí vzájemný vztah a společnou radost z pohybu. Cvičení respektující psychomotorický vývoj dětí, zaměřené na rozvoj pohybových schopností a lokomočních dovedností. Rozvíjíme tak pozitivní vztah k pohybovým aktivitám.

10:00—10:50Šikovné ručičky (2103) - 2- 4 roky

Tento kurz je určen rodičům s dětmi od 2 do 4 let. Děti se seznámí se základními výtvarnými technikami, budeme rozvíjet jejich fantazii, psychomotorické dovednosti a spolupráci mezi dítětem a rodičem. S přihlédnutím k ročnímu období, českým tradicím a zvykům si vytvoříme krásné věci.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

15:00—15:55Florbal (2103) - 5 - 8 let

Florbal je dynamický týmový sport, s kterým se v dnešní době setkáte téměř na každém rohu, neboť je mezi dětmi velmi oblíbený. Na kroužcích florbalu budeme rozvíjet základní florbalové dovednosti, mezi které patří přihrávky, střelba a vedení míče. Budeme se soustředit na taktiku hry (obranná a útočná činnost). Zahrajeme si doplňkové pohybové hry, u kterých děti budou rozvíjet svou všestrannost. Vše zábavnou formou.

15:00—15:55Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

19:00—20:00Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

čtvrtek
10. 22. 20

09:00—10:30Jóga pro maminky s Ivou Říhovou (2103) - (90minut)

Jóga, jako učitel probuzení samoregeneračních procesů v těle. Hravou formou, kombinací různých druhů pohybu a asán se vrátíme k sobě. Staneme se pozorovateli každého pohybu nejen v těle, ale i v mysli. Vnímavostí a laskavou pozorností ošetříme jednotlivé segmenty těla a tuto změnu ukotvíme v závěrečné meditaci. Jemná vinyasa jóga pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a harmonizuje celý pohybový aparát. Tím napomáhá odbourat migrény, bolesti zad, nespavost, hormonální výkyvy a přináší úlevu, radost s novou energií do dalších dní. V hodině nás podpoří pomůcky / jogové cihličky, pásky a své tělo :) /Těším se na objevné cesty!
V rámci lekce Vám zajistíme hlídání pro Vaše děti.

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

pátek
10. 23. 20

09:00—09:45Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (chodící) (2103) - 12 - 24 měsíců

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

10:00—10:45Fyzioterapeutické cvičení (2103) - cvičení rodičů s dětmi 2 – 3 roky

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.