Rozvrh na příštích 30 dní
01. 21. 21 | |
---|---|
10:45—11:30 | Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
15:00—15:45 | Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:00—16:45 | Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:00—17:00 | Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:50—17:50 | Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
18:00—19:00 | Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz |
19:10—20:10 | Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz |
19:20—20:10 | Čeština (1909) - pro dospělé Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres. |
01. 22. 21 | |
09:30—10:15 | Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (2103) - Fyzioterapeutické cvičení Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
01. 25. 21 | |
09:45—10:30 | Hudební hrátky (2103) - 2 - 3 roky Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
12:00—13:00 | Cvičení pro seniory (1909) - Jóga Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy. Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
15:30—16:15 | Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:30—17:15 | Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
01. 26. 21 | |
09:00—09:45 | Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
10:00—10:45 | Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
15:30—16:15 | Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:30—17:25 | Fotbal (2103) - 6 - 8 let Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
01. 27. 21 | |
11:00—12:00 | Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
14:30—15:15 | Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce. Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3) |
15:00—15:55 | Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu. Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3) |
16:00—16:45 | Atletika I. (2103) - 5 - 6 let Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:00—16:55 | Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci. Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3) |
17:00—17:30 | Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod. Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3) |
17:00—17:45 | Atletika II. (2103) - 6 - 8 let Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
17:30—18:00 | Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod. Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3) |
18:30—19:30 | Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
01. 28. 21 | |
10:45—11:30 | Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
15:00—15:45 | Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:00—16:45 | Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:00—17:00 | Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |
16:50—17:50 | Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně. Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3) |