Vážení rodiče, vzhledem k nejisté situaci, nabízíme objednávky všech kroužků jen na dva měsíce s možností přesunu a prodloužení!×

Milí návštěvníci kroužků,
snažili jsme se udržet provoz našich kroužků co nejdéle, ale současné nařízení vlády ČR, zvláště pak omezení setkávání nejvíce 6 osob, nám to v praxi již dále neumožňuje. Nechceme taky podceňovat nastalou vážnou situaci.

S účinností od středy (včetně) 14. 10. 2020 pozastavujeme provoz všech pohybových a sportovních kroužků s výjimkou těchto online kroužků:

Hudební hrátkypondělí od 9:45
Cvičení pro seniory pondělí od 12:00
Cvičení pro rodiče s dětmiúterý od 9:00
Cvičení s fyzioterapeutem pro seniory středa od 11:00 hodin
Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmipátek od 9:30 hodin

Tyto kroužky budou probíhat online do 2. 11. 2020 (s výjimkou prodloužených podzimních prázdnin).

Všichni doufáme, že toto přechodné období nebude trvat dlouho a že se od 2. 11. budeme opět setkávat v našem rodinném a pohybovém centru na Pražačce.

Děkujeme za pochopení a přejeme vám hlavně pevné zdraví.

Tým RPC Pražačka

×

Rozvrh na příštích 30 dní

čtvrtek
11. 26. 20

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:50Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

pátek
11. 27. 20

09:30—10:15Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (2103) - Fyzioterapeutické cvičení

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

pondělí
11. 30. 20

09:45—10:30Hudební hrátky (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

úterý
12. 01. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
12. 02. 20

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:30—19:30Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

čtvrtek
12. 03. 20

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:50Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

pátek
12. 04. 20

09:30—10:15Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (2103) - Fyzioterapeutické cvičení

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

pondělí
12. 07. 20

09:45—10:30Hudební hrátky (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

úterý
12. 08. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
12. 09. 20

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:30—19:30Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

čtvrtek
12. 10. 20

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:50Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

pátek
12. 11. 20

09:30—10:15Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (2103) - Fyzioterapeutické cvičení

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

pondělí
12. 14. 20

09:45—10:30Hudební hrátky (2103) - 2 - 3 roky

Hudební a pohybový kroužek pro předškolkové děti a jejich rodiče. Na začátku každé lekce se děti pomocí rytmických říkadel rozhýbají a za doprovodu kytary si zazpívají lidové i další oblíbené dětské písničky, které budou doprovázet hrou na Orffovy nástroje. Dále se děti seznámí s hudebními nástroji podle skupin-bicí, dechové a strunné, vždy s výrobou nebo představením zástupce dané skupiny. Nechybí jednoduché tanečky a různé cvičební pomůcky př. gymnastické míče, padák aj.. Na konci hodiny děti vyplňují své notové sešity razítky a nálepkami. Společný prožitek všech aktivit spolu s rodiči a dalšími dětmi podpoří jejich komunikační dovednosti.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

11:00—12:00Jóga (2103) - (s možností hlídání dětí)

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

12:00—13:00Cvičení pro seniory (1909) - Jóga

Jóga může na první pohled působit jako cvičení pro pružné mladé lidi, pravdou ale je, že je vhodná naprosto pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pro lidi v pokročilém věku se navíc stává doslova nutností. Jelikož nejen pomáhá protáhnout tělo, ale dokáže pomoci i s nejrůznějšími zdravotními problémy.
Prostřednictvím jógy se zlepšuje kvalita života, podporuje vitalita a radost ze sdílení.

Kroužek je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Sportovky I. (2103) - 3 - 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:15Sportovky II. (2103) - 5 - 7 let

Volné pokračování Sportovek I. Všestranná pohybová a gymnastická průprava, rozvoj pohybových dovedností a schopností, s důrazem na dynamickou složku. Kroužek je vhodný pro děti, které rády běhají, skáčou, jsou tzv. neposedové. Využívá se různého náčiní v tělocvičně (švihadla, míče, žíněnky, molitanové překážky apod.) a za dobrého počasí se chodí cvičit ven. Cvičení je vedeno zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

úterý
12. 15. 20

09:00—09:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2103) - 1,5 - 2 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

10:00—10:45Cvičení pro rodiče s dětmi (2013) - 2 - 3 roky

Propojení pohybu s hudbou. Při hodině využíváme veškerého náčiní v tělocvičně (míče, molitanové překážky, šátky, žíněnky apod.) Děti rozvíjí obratnost, rychlost, jemnou i hrubou motoriku. Podporujeme nové dovednosti, orientaci v prostoru a spolupráci s ostatními dětmi. Vše zábavnou formou.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:30—16:15Fotbalová přípravka (2103) - 4 - 5 let

Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností směrované k fotbalové průpravě, základy gymnastiky, výuka herních dovedností, osvojení pravidel fotbalu, pohybové hry s míčem, adekvátně věkové skupině 4-5 let, vše zábavnou formou, hodina prokládána pohybovou hrou. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem, jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:30—17:25Fotbal (2103) - 6 - 8 let

Všeobecná sportovní příprava, rozvoj pohyb schopností (rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, ohebnost-flexibilita) a dovedností se zaměřením na sportovní specializaci fotbal, základy gymnastiky. Výuka herních dovedností, osvojení pravidel, nácvik taktických dovedností při hře, orientace s míčem, osvojení fair play chování, obsahem hodiny pohybové hry. Pokud počasí dovolí, tréninky probíhají celoročně venku, v areálu Pražačka na fotbalovém hřišti s umělým trávníkem jinak v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:30—18:20Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

17:35—18:25Tancování (2103) - 5 -7 let

Hravá lekce - kombinace základu jazz dance, street dance, contemporary dance a gymnastiky, děti si uvědomují propojení svalů celého těla - tančí na dětské a moderní písničky.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:25—19:15Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

středa
12. 16. 20

11:00—12:00Cvičení s fyzioterapeutem (1909) - pro seniory

Pohyb u starších lidí má mnohem větší význam než u mladších. Správně zvolenou činností lze komplikacím předejít a průběh stáří, zranění i chorob příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita tak jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních. Senioři si u nás zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat. Cvičení vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků, zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými lektory.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:55Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:45Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:45Atletika II. (2103) - 6 - 8 let

Atletika je všeobecná sportovní příprava, kde si děti rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti úměrně věku 5-6 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, vrh a to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Tento kroužek je vhodná kompenzace ke sportům, jako je tenis, fotbal, hokej, florbal. Trénink probíhá venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

17:30—18:00Plavání pro děti s rodiči (2103) - 2 - 3 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:30—19:30Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

čtvrtek
12. 17. 20

10:45—11:30Montessori hraní (2103) - 2 - 4 roky

Kurz pro děti a rodiče s Montessori inspirací. Každé dítě má v sobě touhu objevovat, je ale zároveň jedinečné, a senzitivní fáze pro určité oblasti poznání přichází v jiný čas. Abychom tyto fáze podpořili a dokázali pojmenovat, seznámí se děti s řadou Montessori pomůcek, které tento zájem vhodně podpoří. Rodiče pak získají inspiraci k dalším aktivitám doma a mohou dítě cíleně rozvíjet v oblastech, na které je právě připraveno.
Společně budeme také zpívat a povídat si o světě kolem nás, naučíme se respektovat druhé a být trpělivý.
Cíl kurzu:
- v rámci tématu dané lekce vytvořit podnětné prostředí pro přirozený rozvoj dětí
- umožnit dětem obohatit si slovní zásobu, procvičit jemnou motoriku, koordinaci ruky a oka i pozornost.
- posílit vzájemnou důvěru a spolupráci

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:45Sportovky I. (2103) - 3 – 4 let

Všestranná pohybová průprava, s důrazem na správný psychomotorický vývoj dětí. Děti se naučí uvědomit si vlastní tělo a základy názvosloví. Hodina střídá dynamickou a klidnější část, adekvátně k věku 3-4 roky. Základy gymnastiky, prokládané pohybovou hrou, vše zábavnou formou, děti za hodinu dostávají razítko/ nálepky. Využití veškerého náčiní v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

15:00—15:50Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:45Míčové hry I. (2103) - 4 - 5 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky dále nácvik odbíjené, fotbalu, basketbalu, volejbalu v rozsahu adekvátně k věku 4-5 let. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—17:00Atletická přípravka I. (2103) - 4 - 5 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

pátek
12. 18. 20

09:30—10:15Fyzioterapeutické cvičení rodičů s dětmi (2103) - Fyzioterapeutické cvičení

Na těchto lekcích zapojíme do cvičení děti i rodiče. Vývojová kineziologie dítěte v jeho prvních měsících života je vzorem mnoha fyzioterapeutických a tréninkových metod dětí i dospělých, z této při cvičení vycházíme a její principy respektujeme. Při hodině používáme pomůcky jako nejrůznější míče a míčky, tyčky, stimulační pomůcky, překážkové dráhy a spoustu dalších. Vše probíhá zábavnou formou, aby to všechny účastníky bavilo a zároveň si kvalitně zacvičili.
Kurz je určen pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

středa
12. 23. 20

18:30—19:30Jóga (2103) - Večerní cvičení Jógy

Nalaďte se na sebe při našich hodinách jógy a my se zatím postaráme o vaše děti. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete lepší cirkulace krve, což pomáhá k detoxikaci organismu a naučíte se správným dechovým návykům. Tím se tělo zásobuje větším množstvím kyslíku, což vám dodává více energie. Celkově ozdravuje tělo i mysl, udržuje tělesnou váhu, formuje postavu, udržuje vitalitu a posiluje svaly.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

čtvrtek
12. 24. 20

14:30—15:15Plavání dětí (2103) - 3 - 6 let

Děti se zábavnou formou naučí první plavecké způsoby (znakové a kraulové nohy, prsové, znakové a kraulové ruce) při chytání předmětu pod i nad vodou. Zkouší si startovní šipky, cvičí se v postřehu, obratnosti při chytání předmětu pod i nad vodou. Učí se disciplíně ve vodě, ohleduplnosti, respektu. Skupina max. 8 dětí, plaveme ve velkém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

15:00—15:50Gymnastika I. (2103) - 3 - 5 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k rané, tak pozdější sportovní specializaci. Hodiny jsou vedeny na principu hry a především k radosti z pohybu.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Gymnastika II. (2103) - 6 -8 let

Základy gymnastiky - rytmická gymnastika, cvičení s náčiním a na nářadí, rozvoj pohybových schopností a dovedností, úměrně věku. Gymnastika je výborná průprava pro všechny sporty, je doporučována jako kompenzace k ranné, tak pozdější sportovní specializaci.

Místo konání: TJ Spoje - tenisový areál (Na Balkáně 450/25 - Praha 3)

16:00—16:55Atletika I. (2103) - 5 - 6 let

Atletická přípravka je všeobecná sportovní přípravka, kde si děti osvojí základy pro rozvoj pohybových schopností a dovedností úměrně věku a vývoji dětí 4-5 let se zaměření na atletické disciplíny jako je běh, skok, hod, to vše hravou a zábavnou formou. Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů a dovednosti, které zde děti získají, mohou využít ve většině sportů. Děti se seznámí s běžeckou abecedou, s atletickým oválem, atletickým náčiním aj. Cvičení je vedeno v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte. Pokud počasí dovolí, lekce jsou realizovány venku, na atletickém ovále v areálu Pražačka, při nepřízni počasí v tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

16:50—17:50Míčové hry II. (2103) - 6 – 8 let

Kroužek je určen pro děti, které si rády hrají s míčem. Všeobecná pohybová průprava, rozvoj pohybových schopností a dovedností. Pohybové hry s míčem využití overbaly, soft míče, tenisáky aj. Dále nácvik herních dovedností a vlastní hry- volejbal, basketbal, fotbal, házená s použitím vhodného náčiní pro děti věku 6-8 let. Na základě tohoto kroužku si pak děti dále mohou vybrat vhodnou specializaci některého z míčových sportů. Na podzim je kroužek veden na sportovištích v areálu Pražačka, následně v klasické tělocvičně.

Místo konání: Rodinné a pohybové centrum Pražačka ( Nad Ohradou 2667/17 - Praha 3)

17:00—17:30Plavání pro děti s rodiči (2103) - 1,5 - 2 roky

Plavání podporuje psychomotorický vývoj a správné držení těla, posiluje imunitní systém a citové pouto mezi rodičem a dítětem. U malých miminek se zaměřujeme n posilování zádových a břišních svalových partií a také těch, které jsou z hlediska pediatra potřeba posílit. Za pomocí říkadel, básniček a písniček se snažíme o navození příjemné atmosféry pro miminka i jejich rodiče/doprovod.
Kurz je pro rodiče s dětmi, je nutné přihlásit dítě i doprovod, kurzovné je hrazeno pouze za dítě. Ve skupině je max. 6 dětí a plaveme v kojeneckém bazéně na Pražačce.

Místo konání: Areál Pražačka - krytý plavecký bazén (ulice za Žižkovskou vozovnou - Praha 3)

18:00—19:00Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:10—20:10Čeština pro začátečníky (1909) - 18-99 let

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština krok za krokem. V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině. 800 Kč / pololetí. Na kurz je nutné se registrovat předem. Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz

19:20—20:10Čeština (1909) - pro dospělé

Pomůžeme vám ke zlepšení komunikace v češtině na pracovišti, na úřadech, na výletech i doma. Rozšíříte si slovní zásobu, překonáte jazykovou bariéru, a tak se snáze začleníte do české společnosti. Výuka bude probíhat interaktivní formou v malých skupinkách do 10 osob dle učebnice Čeština expres.
V rámci výuky proběhne například i jedno vaření za pololetí za účelem načerpání slovní zásoby v češtině.
900 Kč / rok - Při účasti na 80% lekcí činí sleva 50% poplatku. Na kurz je nutné se registrovat předem.
Kurz je pořádán v rámci projektu Rodina pro rodiny, www.rodinaprorodiny.cz